大阪瑜伽课海边班4月10日起复课面朝大海开胯开肩甩掉赘肉筋骨舒展肢体柔软心定气闲 ……

面朝大海，春暖花开。诗和远方，就在脚下！春光烂漫，阳光温暖，海水正蓝！心动不如行动，让僵硬了一整个冬天的筋骨，在湛蓝的海岸边舒展开来。

大阪瑜伽班因疫情紧急宣言于2020年冬天开始停课，将于4月10日周六起在海边草坪复课。

★时间:4月10日周六下午13:30-15:00(今后每周六下午同样时间)

★地点:大阪入国管理局北侧海边公园

★地下鉄中央線コスモスクエア駅下車徒歩1分

★持参物:①ヨガマッド（瑜伽垫）②毛巾（不是用来擦汗而是动作辅助用具）③水筒

★費用500円(初回参加者免费)※去年冬天已经付费而尚未完成相应课程回数的学员不需重复付费

★教程种类:らくヨガ·七つのコ－ス（轻松瑜伽共7套程序）

★特点：①简单·轻松·愉悦，在轻松的氛围中舒展身心②注重形体训练而不讲述相关理论③初级班不涉及任何深奥的宗教哲学理论④动作状态不要求到位而只强调量力而行、持之以恒（只要坚持下来定会看到初步效果！）

★初步见效所需最低期限：每周参加一次连续三个月

★详情请咨询080-3779-5083

（上述资料图并非三个月之后必达效果图）

瑜伽有哪些效果?

★呼吸和动作姿势相结合的瑜伽可放松身心、调节并缓解身体诸多不适，比如：颈椎·肩周·腰椎·腿胀·腰部有堆积感等·……

★瑜伽动作可以改善心情，从身心的舒展中得到愉悦。

★瑜伽一招一式可以调节自律神经的平衡。

★瑜伽通过腹式呼吸、使得副交感神经占据优势，刺激内分泌，缓解疲劳和压力。

★瑜伽的各种姿势，使得全身的肌肉特别是内侧肌肉和韧带的张弛得到强化，防止和缓解肌肉松弛，通过增加肌肉的弹性，提高新陈代谢。

★在视觉感官和器官上所发生的细微变化，会增强习练者的自信并不断积蓄乐观情绪。

★长期坚持做自会拥有良好的睡眠状态（几乎零失眠）。

★久练之后，对于过分超标油腻食品，身体会自动调集排他性神经系统进行抵触。

★坚持久练，自会养成注意坐姿、站姿，以及健步行走的良好习惯。

★持之以恒练习会使精力充沛，驱散怠倦感，积极乐观，乐意做事，身体柔软，内心强大，胸襟开阔。

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（以上因个人体质和生活习惯饮食习惯平日的个人健康管理等差异而有所不同）

※上述报道除时间地点不同之外，其他各项同样适用于大阪瑜伽课天王四周三班